Mới phía trên, An Toe đang chia sẻ về cách thức sút cân nặng của bản thân với thừa nhận được nhiều sự chú ý tự cộng đồng mạng.


An Toe là một cái brand name thân quen thuộc với giới trẻ Việt Nam, đặc biệt là những cô nữ thương mến thời trang. Mặc dù sinc năm 1989, nhưng cô phái nữ đã là bà chủ của 3 thương hiệu thời trang nổi tiếng là Ceicei, Charlott và Merceria, trước đó còn từng là đồng sở hữu nhà hàng hải sản Quai Thao.

Bạn đang xem: General motor diet như thế nào


*

Chị chủ cửa hàng nổi tiếng với phong cách Hàn Quốc ko lẫn vào đâu của bản thân.


Chính vị những thành công trên nhưng mỗi lần An Toe đăng bất kỳ mẫu phân chia sẻ làm sao bên trên mạng xã hội thì đều nhận được sự để ý của đông đảo giới trẻ. Và mới đây nhất là phương pháp giảm cân nặng nhờ chế độ ăn Eat Clean cùng GM diet với hiệu quả giúp giảm đến 8kilogam chỉ vào 7 ngày nhưng cô thanh nữ đang theo đuổi.


*

Với body đáng mơ ước như vậy, An Toe bao gồm thể tự tin mặc bất cứ loại quần áo nào mình thích.


Chế độ ăn Eat Clean

Eat Clean là chế độ ăn tập trung vào những team thực phẩm lành mạnh, "thuần tự nhiên", ko chứa hoặc không nhiều chứa những ngulặng liệu vày bé người tạo ra như gia vị, thuốc trừ sâu, phân bón hóa học, chất bảo quản với chất tạo màu sắc.


*

Về cơ bản, chế độ ăn Eat Clean có tác dụng thanh khô lọc cơ thể như detox yêu cầu vừa góp cung cấp đủ năng lượng mang lại cơ thể hoạt động, vừa giúp đào thải độc tố. Chế độ ăn nhiều rau xanh sạch và hoa trái không tính giúp giảm cân nặng còn cải thiện làn domain authority với làn tóc khỏe đẹp, đồng thời làm cho giảm nguy cơ mắc các bệnh về tyên mạch, tiểu đường tuýp 2...

Chế độ ăn GM diet

Nếu như chế độ ăn Eat Clean có lại hiệu quả vào lâu hơn với được coi như một phong cách sống lành mạnh, thì chế độ ăn GM diet lại với đến hiệu quả tức thì tức thì, giảm 4 – 8kg chỉ sau một tuần.


*

GM diet (General Motors diet) tập trung vào việc chỉ ăn hoa quả, rau củ củ, gạo lứt cùng thịt kê trong tầm một tuần. Chế độ ăn này giúp giảm cân nặng bằng cách khiến người cần sử dụng ăn chủ yếu carbohydrate phức tạp, ăn ít calories với tăng cung cấp nước đến cơ thể trong vòng 7 ngày.


*

*Thực đơn bỏ ra tiết 7 ngày của GM diet:

- Ngày 1: Chỉ ăn hoa quả, trừ chuối.

Ngày đầu tiên của GM diet, những bạn có thể ăn thoải mái trái cây (trừ chuối), nhưng ko được sử dụng thêm bất kì loại thực phẩm nào khác. Chính vì chưng vậy, hãy lựa chọn những loại hoa quả giúp cung cấp calories, nhiều chất xơ như dưa hấu, dưa xoàn, táo bị cắn, cam, đu đủ... để rời cảm thấy đói cùng cung cấp thêm Vi-Ta-Min cho cơ thể.


Một trong những điểm đặc biệt nhất của GM diet đó là các bạn sẽ phải uống rất nhiều nước trong quy trình này. Do đó, ngày đầu đừng quên cung cấp 8 – 12 ly nước để góp cơ thể giải độc bạn nhé.

- Ngày 2: Chỉ ăn rau xanh củ.

Nếu ngày đầu các bạn được thoải mái ăn những loại quả nhưng mà mình mếm mộ thì ngày thứ 2 sẽ giành cho các loại rau củ củ như cà rốt, đậu, quả cà chua, dưa chuột, rau củ diếp với bắp cải. Do rau củ củ chứa rất không nhiều calories nên gồm thể những bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi vào buổi chiều. Tuy nhiên, đừng vượt lo lắng bởi vì cơ thể bạn sẽ dần có tác dụng quen thuộc vào những ngày tiếp theo.


Salad là một vào những sự lựa chọn đơn giản nhưng mà An Toe lựa chọn cho khách hàng.


Các bạn bao gồm thể ăn sống hoặc chế biến để rau củ trở đề nghị dễ ăn hơn, lưu ý hạn chế sử dụng dầu ăn trong lúc nấu nướng. Ngoài ra, đừng quên uống 8 – 12 ly nước như ngày đầu tiên bạn nhé.

- Ngày 3: Chỉ ăn rau xanh cùng hoa quả.

Sự kết hợp giữa hai ngày đầu sẽ giúp thực đơn của bạn trở buộc phải thú vị hơn, đặc biệt, lượng đường vào hoa quả sẽ khiến bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn ngày hôm trước. Ngoài chuối cùng khoai tây, những bạn tất cả thể thoải mái ăn bất kỳ loại rau củ củ quả làm sao mà lại bản thân muốn. Và một lần nữa, hãy tiếp tục bổ sung 8 – 12 ly nước vào ngày nay nhé.


- Ngày 4: Chuối với sữa.

Khoảng 8 – 10 quả chuối, 4 ly sữa ko đường với 8 – 12 ly nước lọc sẽ là tất cả những gì bạn được phép ăn trong thời gian ngày thứ 4. Các bạn buộc phải chia thời gian ăn chuối với uống sữa rải rác trong thời gian ngày để ko cảm thấy đói và mệt mỏi.


Các bạn gồm thể thế thế chuối bằng apple và khoách lang như An Toe nếu muốn.

Xem thêm: Top Các Tròng Kính Cận Loại Tốt Để Sử Dụng? Nên Mua Loại Nào


Nếu không ăn được chuối, các bạn có thể nắm thế bằng quả sung ngọt, tương tự với sữa, các bạn tất cả thể vậy thế bằng sữa đậu nành.

- Ngày 5: Cơm (hoặc gà, cá) cùng quả cà chua.

Cố lên, bạn đã đi được vượt nửa hành trình đến với cân nặng nặng mơ ước rồi!

đúng ngày thứ 5, các bạn chỉ được ăn 6 quả cà chua lớn, một chén cơm gạo lứt (bao gồm thể ráng thế bằng 500gr thịt con gà ko da hoặc cá) cùng uống 12 – 15 ly nước lọc.


Nếu không thích ăn hay không ăn được quả cà chua, những bạn gồm thể chũm thế bằng cà rốt – giỏi như lời khuyên ổn đến từ "chị chủ" An Toe, đó là quả ổi.

- Ngày 6: Cơm với rau củ.

Ngày thứ 6, những bạn được phép ăn một bát cơm gạo lứt (tất cả thể vậy thế bằng 500gr thịt con kê không domain authority hoặc cá) cùng bất kỳ loại rau sạch như thế nào bạn ưng ý mà không bị hạn chế số lượng. Riêng với rau xanh, những bạn nên ăn sống, luộc hoặc nếu là salad thì hạn chế những loại nước sốt chứa dầu.


Các bạn có thể nỗ lực cơm bằng cá hồi nướng ko dầu mỡ như An Toe.


- Ngày 7: Cơm, rau củ với hoa quả.

Chúc mừng, bạn đã đi đến cuối bé đường!

Hôm nay là ngày cuối của GM diet, bạn gồm thể ăn một chén bát cơm gạo lứt (gồm thể thay thế bằng 500gr thịt kê không domain authority hoặc cá), và ko giới hạn số lượng rau xanh củ quả mà lại mình thích. Sau 7 ngày ăn kiêng, các bạn tất cả thể tự thưởng cho bạn những ly nước xay hoa trái không đường sau mỗi bữa chính hoặc tại những bữa phụ.


Có vẻ như An Toe rất yêu thích cần sử dụng những chiếc hộp gồm ngăn để ăn đúng lượng thực phẩm bản thân cần tiêu thụ mỗi bữa.


*Những lưu ý về chế độ ăn GM diet:

Hãy chỉ áp dụng chế độ ăn này vào đúng 7 ngày. Và sau thời điểm kết thúc, hãy tiếp tục với chế độ ăn uống bình thường như Eat Clean, tách việc "ăn mừng" quá nhiều khiến cân nặng nặng lại trở về mức ban đầu.


Trong 7 ngày thực hiện chế độ ăn này, các bạn bao gồm thể tập những bài bác thể dục nhẹ nmặt hàng như yoga, pilates... để sở hữu lại hiệu quả giảm cân tốt nhất. Ngoài ra, để theo chế độ ăn GM diet, những bạn sẽ phải thực hiện rất nghiêm túc. Đây cũng đó là nguyên nhân bởi sao cơ mà An Toe cũng phải thốt lên: "Để thực hiện được chế độ ăn này mình như phải đi tu vậy".

Tuy nhiên, những bạn sức khỏe yếu không được khuyến khích sử dụng phương pháp xay cân này.